Отворено првенство Француске се ближи --- Да ли је твоје тело спремно?

Отворено првенство Француске се ближи --- Да ли је твоје тело спремно?

Шампион Отвореног првенства Француске из 2026. године стартоваће 24. маја. Ово је други гренд слем у години. Шљакасти терен на Ролан Гаросу много захтева од тела играча. Мечеви на шљаци имају много напади, тешких потеза и дугих сати. Играчима је потребна добра аеробна издржљивост и јака експлозивна снага.

За љубитеље тениса, да ли и ви желите да се побољшате у свом спорту? Ево методе тренинга коју користе професионални играчи — хипоксични тренинг. А најбољи алат за овај тренинг је хипоксична справа за тренинг.

Шта је хипоксични тренинг? Једноставно речено, то значи вежбање са мање кисеоника, опонашајући окружење на великој надморској висини (око 2700-6600 метара надморске висине). Када то радите, ваше тело прави многе промене. Добијате више црвених крвних зрнаца. Ниво хемоглобина расте. Ваш максимални унос кисеоника се побољшава. Справа за хипоксични тренинг може променити ниво кисеоника са 9% на тачно 18%. Можете тренирати на великој надморској висини код куће.

Зашто препоручити хипоксичну тренажерну машину пре Отвореног првенства Француске? Зато што мечеви на шљаци често комбинују аеробну и анаеробну потрошњу енергије. Тренинг у хипоксичним условима помаже обема истовремено. Студије показују да 4 недеље хипоксичног или тренинга на великој надморској висини могу помоћи вашем телу да произведе више црвених крвних зрнаца и побољша аеробну кондицију. То значи да ако користите хипоксичну тренажерну машину за припрему, можете играти напорно дуже време током мечева.

За тренинг тениса, права вредност хипоксичног тренажера је у ддддххх методи живи високо, тренирај нискоооооо. То значи да се одмарате или спавате у хипоксичним условима, али тренирате у нормалном кисеонику. На овај начин не мењате своје покрете, али се ваша кондиција побољшава, а да то и не приметите. Хипоксични тренажер може да ради 24 сата дневно и лако се уклапа у ваш свакодневни живот.

АЕРТИ хипоксична машина за тренинг има ниво кисеоника од 9% до 18%, што одговара надморској висини од 0 до 6600 метара. Има хипоксични режим тренинга, а такође и висок излаз кисеоника (60%-94%) како би вам помогао да се брзо опоравите након тренинга. Бука је испод 50 децибела. Средње је величине и једноставна за употребу. Можете је користити у теретани или код куће.

Отворено првенство Француске је битка издржљивости и воље. За аматерске играче, кондиција је често слаба тачка која их спречава да напредују. Хипоксична справа за тренинг је као да донесете камп за тренинг на великој надморској висини у свој дом. Вежбајте 30 минута дневно у хипоксичним условима. После неколико недеља, осетићете промену — лакше ћете трчати, ударати јаче ударце и нећете остати без енергије у последњој серији.

Најбољи светски спортисти већ користе хипоксични тренинг као стандардни алат. Сада то можете и ви. Престаните са једним бескорисним напорним тренингом који даје мало резултата. Додајте једну паметну хипоксично-тренажну справу. Отворено првенство Француске ускоро стиже. Почните данас да изградите своју кондицију за сезону на шљаци.

Напомена: Хипоксични тренинг треба да се обавља под вођством професионалног тренера.