&нбсп%3бБенефитс&нбсп%3б
Побољшана Издржљивост и Перформансе%3а Тренингом у хипоксичном окружењу%2ц спортисти могу повећати издржљивост и перформансе стимулисањем тела да се прилагоди до ниског нивоа кисеоника.
Бржи Опоравак%3а Хипоксија тренинг је показано да смањује време опоравка између интензивних вежби%2ц омогућава спортистима да тренирају често и ефикасно.
Тежина Управљање%3а Студије предлажу да висина тренинг може помоћи у управљању тежином повећањем тела'с метаболизма%2ц чак у мировању.
Унапређено кардиоваскуларно здравље%3а тело'с одговор на низак ниво кисеоника побољшава узимање и испоруку%2ц крв лактат 2ц и пуферовање водоник јони%2ц све што доприноси бољем кардиоваскуларном здрављу.
&нбсп%3бРазматрања&нбсп%3б
Индивидуализовани Тренинг%3а Не сви спортисти реагују на хипоксију тренинг на исти начин. 'с суштински је радити са тренером или здравством професионалцем да развије индивидуализовани план обуке.
Постепено Увод%3а Почните са мањим висинама и постепено повећавајте симулирану висину да избегнете пренапрезање и потенцијални здравствени ризици.
Правилна хидратација и исхрана%3а Осигурајте да сте добро хидрирани и нахрањени пре%2ц током%2ц и после хипоксије тренинга.
Мониторинг Здравље Статус%3а Пратите ваше здравље статус%2ц укључујући срчани пулт%2ц крвни притисак%2ц и било који необичан симптом%2ц и консултујте доктор ако је потребно.
Одмор и Опоравак%3а Дозволи довољно одмор и опоравак време између тренинга сесија за избегавање претераног тренинга и потенцијалних повреда.